遠離乾癢2祕訣 

    除了中藥調理,想要遠離皮膚乾癢,還要改善生活習慣,尤其是睡眠和飲食,才能改善體質,由內而外確實舒緩乾燥現象。

祕訣1/早睡「晚起」

    中醫主張遵循大自然的節奏來生活,而冬天太陽下山較早、天亮時間較晚,因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。熬夜易造成肝血不足,出現血虛症狀,因此平時應早點就寢、睡眠充足,養足肝血有助於減緩皮膚乾癢

祕訣2/補充水潤食物
    秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤的食物,可以讓體內更水潤。相反地,如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身肌膚,造成乾燥和搔癢。
乾癢

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