老年人應如何預防皮膚病

 老年人皮膚老化的同時,隨著免疫力的下降,也容易患各種皮膚病。皮膚病雖然看起來不像心腦血管疾病一樣危險,但也會給老年人的生活帶來諸多苦惱。容易引發皮膚病的因素有很多,包括長時間日光暴晒、內分泌紊亂、皮膚保養不當、營養失調、缺乏維生素、精神壓力大、不良的生活習慣以及某些疾病等。針對這些因素,老年人在預防皮膚病時主要注意以下幾個方面:

1.清潔衛生

保持皮膚清潔衛生是預防皮膚病最直接的手段。首先,定期洗澡雖必要,卻不宜過勤,洗澡時間不宜過長,水溫要適當,不宜過高或過低,不要使用鹼性太強的浴皂,可使用弱酸性的沐浴乳,洗澡後宜在身上塗抹潤膚劑,可有效防止因乾燥而引起的皮膚瘙癢。
2.適當鍛煉
皮膚老化的一個重要方面是血管的老化,而通過適當的體育鍛煉來增加皮膚的血液循環,不僅可以有效減緩皮膚血管老化,而且可以起到防治心血管疾病的作用。老年人在選擇鍛煉方式的時候應該科學合理,應選擇強度不太大的項目,如散步、慢跑或者太極拳等。
3.生活規律
  老年人應養成有規律的生活習慣,勞逸結合,切勿熬夜,保證睡眠充足,同時宜忌煙少酒。另外,應盡量維持正常代謝,保證飲水充足,保持排便通暢。 
4.科學飲食
  老年人飲食宜清淡,少吃油膩食物或刺激性食物,多吃蛋、奶、瘦肉、豆製品等蛋白質含量較高的食品,新鮮的水果蔬菜亦應多吃。冬季也有針對性地攝取適量的維生素,如維生素C、維生素A、維生素E、B族維生素等。
5.重視「小病」
  有些皮膚病對健康無影響,可不必就醫。但若是患有瘙瘁性皮膚病,或者某些本來無痛癢的患處突然出現面積增大、瘙癢甚至潰爛出血等,則可能是發生了惡變,甚至可能是皮膚癌的早期病變,應儘快去醫院接受診治,以免病情惡化。
6.積極治療各種慢性疾病
  皮膚病不一定都是因為皮膚本身的問題而引起的。若老年人患有其他系統的慢性疾病,如胃病、肝病、腎病等,都致使身體長期處於不好的狀態中,這也就必然影響皮膚的健康。

皮膚病

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