吃什麼能改善皮膚過敏問題

    吃什麼能改善皮膚過敏問題,薏仁不僅具有很好的養生價值,也有抗過敏的成效,能夠改進過敏體質者的過敏症狀。薏仁的好處以及食用的留意事項。

薏仁中可抗過敏的營養素

1. 富含礦物質:薏仁含有豐富的醣類和營養,自古便有「養心上品」的美譽。營養成分包含薏仁油脂、蛋白質、水溶性纖維和菸鹼酸。
2. 有利於過敏患者:薏仁又稱薏米,有清熱排毒、補肺利濕和鎮痛消腫的效果。適用於過敏性鼻炎、氣喘緩解期、異位性皮膚炎蕁麻疹等過敏症狀。
3. 可降血脂:薏仁根部可萃取出抗過敏的含酚類化合物,能夠抑制組織胺釋放出六種抗過敏酚類化合物,因而確實能夠抗過敏。此外,薏仁可降血脂、降膽固醇與調整免疫機能的成效也獲得證實。 

食用留意事項 

1. 吃太多妨礙消化:雖然薏仁能抗過敏,但它所含的醣類屬於支鏈澱粉,黏性高,吃太多會妨礙消化。
2. 有興奮效果:薏仁脂對子宮及呼吸道有興奮效果,因而懷孕中或有習慣性流產的女性都不宜服用。
3. 熱量增加:薏仁雖有利人體健康,但屬主食類,澱粉含量不低。每100克的熱量都相當於一碗半的白飯,需操控體重者或糖尿病患者應多加留意。
4. 紅薏仁更佳 紅薏仁是沒有去除麩皮的薏仁,口感較差,但纖維含量更高,養生成效佳。
皮膚過敏

Leave a Reply